دکتر غلامرضا رئیسی

این روش را می توان از سه سالگی به کودکان آموزش داد. این روش بسیار موثر است. برخی تحقیقات نشان داده اند کههافینگ مصرف انرژی کمتری نسبت به سرفه دارد. اگر کودک نمی تواند حنجره خود را باز نگه دارد می توان یک لوله نسبتا گشاد به کودک داد و از او خواست از داخل آن هوا را خارج کند.

برای انجام هوفینگ

1. سه تا 5 نفس آرام عمیق بکشید نفس از بینی به داخل کشیده شود و از دهان با لبهای جمع شده خارج شود. برای بازدم از دیافراگم استفاده شود.

2. یک نفس عمیق کشیده و آنرا برای 1-3 ثانیه نگه دارید.

3. برای خارج کردن ترشحات از مجاری هوایی کوچک باز دم را در حجمهای کم تا متوسط انجام دهید.

4.یک نفس عادی بکشید و سپس با فشار در حالی که حنجره باز است با انقباض عضلات شکم و ققسه سینه بطور همزمان بیرون بدهید. در این حالت صدای "آه" را بیرون بدهید. این کار را چند بار انجام دهید.

پس از اینکه ترشحات وارد مجاری بزرگ شد باز دم از مجاری بزرگ و متوسط انجام می شود این کار 2-3 بار تکرار می شود.