بيحركتي در بدن انسان عوارض متعددي ايجاد ميکند. اين عوارض تقريباً در تمام سيستمهاي بدن ديده ميشوند. بسياري از اين عوارض ميتوانند خطرناك يا دردسرساز باشند. مثلاً ممكن است در فرد مسن و تبدار در عرض حدود دو ساعت زخم بستر ايجاد شود. همچنين بيحركتي ميتواند باعث لختهشدن خون در رگها شود. انجام فعاليت و ورزش در افراد سالمند حتي از ورزش در دورة جواني مهمتر است. بايد از بی حرکتی طولاني مدت فرد سالمند در بستر جلوگيري كرد. حتي در فردي كه توانائي راه رفتن ندارد، نشستن روي صندلي در كنار تخت يا فشار دادن كف پا به انتهاي تخت ميتواند از برخی از اين عوارض پيشگيري كند.
ورزش باعث افزايش طول عمر، كاهش خطر زمين خوردن و شكستگي استخوانها، كاهش فشار خون، افزايش اثر داروهاي ضد فشار خون، كنترل بهتر بيماري ديابت (نوع غير وابسته به انسولين) و بيماريهاي ريوي و ... ميگردد. ورزش در اكثر بيماريها باعث كاهش درد ميشود. در دورة سالمندي با ورزش ميتوان از زندگي سالمتر، شادابتر و مستقلتري بهره برد.
مقدار و نوع ورزش براي هر فرد سالمند با فرد ديگر متفاوت است و بايد برنامه ريزي دقيقي در اين زمينه انجام گيرد. در برخي افراد كه سابقه بيماري قلبي، بالا بودن فشار خون، بيماري ديابت و... دارند بايد برنامه ريزي بسيار دقيق باشد. انجام برخي از ورزشها در انواعي از بيماريها ممنوع است. لذا براي شروع يك برنامه ورزشي ابتدا بايد با پزشک متخصص در این زمینه مشورت كرد.
سطح مطلب: عمومی، کارشناسی، تخصصی و فوق تخصصی
آدرس مطب : 1
تلفن : 1 - 1
برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
